經(jīng)歷了辛苦的孕期和分娩之后，隨著身體的恢復(fù)，開始慢慢找回正常的夫妻生活?？墒墙?jīng)歷過生產(chǎn)的新媽咪，身體和心理都沒了生娃之前的性致。比如陰道松弛和感染，心理上有抗拒感等，都成了性生活的攔路虎。該怎樣提高自己的“性”福指數(shù)呢，一起來看看吧。

網(wǎng)友一：看孩子很辛苦，完全沒性趣

網(wǎng)友梅梅生完寶寶已經(jīng)2個(gè)多月了，出了母嬰護(hù)理之后她就與丈夫搬回了自己的小家，謝絕了婆婆的好意，梅梅決定自己來照顧小寶寶。在這近三個(gè)月的時(shí)間里，梅梅眼里只有小寶寶，丈夫好不容易等來她出母嬰護(hù)理，當(dāng)兩人想要親熱一番的時(shí)候，梅梅卻屢屢困得睡在他面前。

【專家分析】：

現(xiàn)實(shí)生活中，像梅梅這樣的母親確實(shí)很辛苦，為了日夜照顧寶寶，休息時(shí)間不夠，加上內(nèi)分泌尚未恢復(fù)，整個(gè)人以寶寶為重心，失了性趣。但是，夫妻婚姻生活不幸福，又怎么能夠給寶寶完整的愛呢？

1、偶爾將寶寶轉(zhuǎn)手，享受妻子的權(quán)利。

新媽咪在想到自己是母親的時(shí)候，也別忘了自己同時(shí)也是妻子和女人，享受性愛和付出母愛并不沖突。所以，梅梅可以讓家人幫忙照顧孩子，讓自己與丈夫之間有更多的交流。

2、學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒。

照顧新生的寶寶，對(duì)不少媽咪來說都會(huì)顯得手忙腳亂甚至是煩躁不堪，所以，新媽咪應(yīng)該尋找方法安撫自己的情緒，比如睡前泡個(gè)澡，聽聽音樂。當(dāng)女性在安靜的心情中，會(huì)更容易產(chǎn)生對(duì)愛的渴望和性的渴求。

3、創(chuàng)造機(jī)會(huì)，重新熟悉彼此的身體。

或許有些夫妻由于很久沒有真正的融合，產(chǎn)后的初次性愛你們彼此可能會(huì)覺得陌生。所以新媽咪應(yīng)創(chuàng)造更多的獨(dú)處機(jī)會(huì)，尋找回以前的親密感覺，然后引導(dǎo)他重新熟悉你的身體各部分，并與丈夫分享心中真實(shí)的想法。
 

網(wǎng)友二：陰道松弛，沒了緊致感

豆豆生完寶寶已經(jīng)快2個(gè)月了，讓豆豆有點(diǎn)喪氣的是，自己與丈夫唯一的一次產(chǎn)后性生活，當(dāng)時(shí)丈夫明顯地愕然，還感嘆說早知道讓豆豆不要順產(chǎn)好了。豆豆知道，丈夫是嫌棄自己的陰道松弛了。

【專家分析】：

對(duì)不少夫妻來說，產(chǎn)后陰道松弛是導(dǎo)致夫妻生活失調(diào)的導(dǎo)火索。他們發(fā)現(xiàn)問題之后只是在沉默中忍受煎熬，往往導(dǎo)致情況越來越糟糕。不少女性甚至因?yàn)閾?dān)心丈夫的嫌棄，開始排斥夫妻性生活。

并非只有自然分娩會(huì)導(dǎo)致陰道松弛，隨著女性年齡的增長，肌肉的收縮和張力都會(huì)變?nèi)?。所以，即使選擇剖宮產(chǎn)，也會(huì)有陰道松弛現(xiàn)象的現(xiàn)象出現(xiàn)。當(dāng)然，女性可以通過以下三種方法來進(jìn)行改善：

1、恥骨尾骨肌收縮練習(xí)。

這個(gè)練習(xí)主要目的是提升陰道收縮力。女性可仰臥于床上，盡量將身體放松，然后再主動(dòng)收縮陰道及肛門部位肌肉，收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。大約幾周后就能達(dá)到收緊的目的。此運(yùn)動(dòng)宜在自然分娩2周后才能進(jìn)行。

2、收肛提氣運(yùn)動(dòng)。

每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善。

3、中斷排尿法。

在小便的過程中，女性可以有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中排尿，稍停后繼續(xù)排尿，如此反復(fù)，可以大大提高陰道周圍肌肉的張力。

重慶安琪兒陰道緊縮術(shù)手術(shù)根據(jù)患者的不同年齡、陰道松弛及會(huì)陰損傷的不同程度進(jìn)行修補(bǔ)，通過手術(shù)修復(fù)損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強(qiáng)，松緊度變得合適，裂傷的會(huì)陰修復(fù)后恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。重慶做陰道緊縮術(shù)好的醫(yī)院安琪兒值得信賴

網(wǎng)友三：健康損傷，陰道總是感染

小宇生完孩子之后，自己感覺恢復(fù)得不錯(cuò)，3個(gè)月之后就去上班了。但恢復(fù)性生活之后，她就慢慢發(fā)現(xiàn)了問題，比如陰道經(jīng)常出現(xiàn)瘙癢，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)尿失禁，吃了不少消炎的藥，但效果并沒有很大改觀，而且陰道感染也是時(shí)好時(shí)有，嚴(yán)重影響了夫妻生活。

【專家分析】：

出現(xiàn)類似于小宇這樣問題的新媽咪并不在少數(shù)，這是由于女性產(chǎn)后陰道壁的支持組織失去了對(duì)膀胱、尿道甚至直腸的支撐作用，而導(dǎo)致它們向陰道前、后壁膨出，因此還會(huì)出現(xiàn)尿失禁或排便困難等癥狀。

1、注意日常檢查。

女性坐母嬰護(hù)理其實(shí)是一個(gè)關(guān)鍵的恢復(fù)期。生完孩子之后，女性并不能依賴自己的感覺來判斷恢復(fù)的情況，而是應(yīng)該堅(jiān)持到醫(yī)院進(jìn)行日常檢查，讓醫(yī)生來告訴你恢復(fù)的情況，避免錯(cuò)過了某些疾病的治療期。

2、把握產(chǎn)后愛愛時(shí)機(jī)。

對(duì)于何時(shí)可以開始產(chǎn)后愛愛，每個(gè)新媽咪的身體是關(guān)鍵。有些女性在產(chǎn)后過早進(jìn)行性生活，不僅影響女性的產(chǎn)后恢復(fù)，也容易留下病灶，讓女性健康受損。新爸爸尤其要注意的是，產(chǎn)后陰道和子宮的恢復(fù)是一個(gè)長時(shí)的過程，可以愛愛但要把握頻率哦。

如果您還有關(guān)于“新媽媽怎樣提高“性”福指數(shù)”其他的疑問需要安琪兒醫(yī)生為您解答，可直接【在線咨詢】安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院在線專家，我們會(huì)一對(duì)一為你做詳細(xì)的分析和解答。