剖腹產(chǎn)后媽媽如何瘦肚子？媽媽們的肚子經(jīng)過(guò)十月懷胎的過(guò)程不斷被撐大，盡管熬到了分娩之后，肚子好像也沒(méi)有隨著胎兒的娩出而恢復(fù)成孕前水平，特別是剖腹產(chǎn)后的媽媽?zhuān)驗(yàn)榛謴?fù)過(guò)程相對(duì)比較慢，臥床時(shí)間也比較長(zhǎng)，怎么瘦肚子的問(wèn)題就一直懸在愛(ài)美的媽媽們的心上。對(duì)此，重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家說(shuō)，剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，在這期間有很多注意事項(xiàng)，下面我們就詳細(xì)來(lái)了解一下。

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家說(shuō)，剖腹產(chǎn)后，女性的身體是非常虛弱的，需要進(jìn)行科學(xué)調(diào)理才能達(dá)到分娩前的狀態(tài)。如果想要體型恢復(fù)，則剖腹產(chǎn)術(shù)后月經(jīng)期間一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣。

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剖腹產(chǎn)術(shù)后瘦肚子的一些注意事項(xiàng)：

一、時(shí)間

想要減肥的女性朋友們需要注意的是，一定要等到肚子上的傷口恢復(fù)以后才能開(kāi)始減，坐完母嬰護(hù)理后也不要立刻開(kāi)始減，產(chǎn)后大約6周左右可以根據(jù)身體情況開(kāi)始減肥計(jì)劃。

二、剖腹產(chǎn)后減肚子的方法

1、飲食法：剖腹產(chǎn)后想要恢復(fù)體形，在日常飲食方面就需要注意，多吃蔬菜，蔬菜纖維多會(huì)吸收水分膨脹。很容易使胃有飽足感，這樣能夠減少脂肪的攝入量。另外飲食順序也要適當(dāng)?shù)淖⒁庖幌?，可以在吃主食前先喝湯?/p>

2、腹部按摩：洗澡的時(shí)候可以利用淋浴器在肚臍周?chē)槙r(shí)針?lè)较蜃霭茨Γ@樣可以起到燃燒脂肪的作用，晚上睡覺(jué)前，或者休息的時(shí)候，可以用手輕輕的按摩腹部，但是要注意不要太用力。

3、仰臥起坐：仰臥起坐是較好的減肥方法，但做仰臥起坐的時(shí)候需要注意一定要等到傷口恢復(fù)后才能做，所以至少產(chǎn)后3個(gè)月以后才適合做，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)瘦肚子的效果是很好的，堅(jiān)持一個(gè)月就可以看到成效，但需要注意不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)科是重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院具有實(shí)力的部門(mén)之一。重慶安琪兒注重孕產(chǎn)婦與醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的溝通，導(dǎo)入全新的FCMC(FAMILYCENTEREDMATERNITYCARE)家庭化產(chǎn)護(hù)模式，并參照J(rèn)CI標(biāo)準(zhǔn)制定出個(gè)性化的分娩流程，為客戶(hù)在孕前、孕中、產(chǎn)后提供從優(yōu)孕指導(dǎo)、孕期保健、分娩方式甄選到產(chǎn)后康復(fù)、塑身的全程綠色無(wú)縫隙呵護(hù)。

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