據(jù)了解女性初潮的保健方法，初潮又稱為初經(jīng)，是指次月經(jīng)，它代表女性的身體經(jīng)歷青春期的改變。初潮往往在胸部開始生長后兩年泛起。女性次來月經(jīng)，是青春期到來的重要標(biāo)志之一。下面就先來了解一下女性初潮的保健方法是什么？

　　首先，母親應(yīng)向初潮女性講授有關(guān)青春期生理、心理知識(shí)。

　　如月經(jīng)，是每個(gè)女性的正常生理現(xiàn)象。并說明月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲憊、乏力等不適屬于正常現(xiàn)象，幸免憂心忡忡，加重心理負(fù)擔(dān)。

　　其次，讓女兒留意歇息。

　　保證充足睡眠時(shí)間，食用營養(yǎng)豐碩、易于消化吸收的飯菜，這對(duì)體力和精力的恢復(fù)很有好處。

　　第三，指導(dǎo)選取月經(jīng)期間衛(wèi)生用品。

　　使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪價(jià)格低而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的一般衛(wèi)生紙和草紙來代替。

　　第四，保持局部衛(wèi)生清潔。

　　天天用凈水清洗外陰1～2次，防止引起細(xì)菌感染和發(fā)熱。據(jù)清晰，初潮女性外陰瘙癢癥的發(fā)病率約為6.9%，其誘因主要為經(jīng)期外陰不清潔。

　　第五，在月經(jīng)期間進(jìn)行輕度適量運(yùn)動(dòng)。

　　能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，對(duì)改善血液輪回、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。鍛煉時(shí)間宜短，運(yùn)動(dòng)量宜小，運(yùn)動(dòng)速度宜慢，但應(yīng)幸免參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)，為了防止止經(jīng)血量過多，痛經(jīng)、腰酸顯著，全身感覺不適等現(xiàn)象泛起。

　　女性初潮的保健方法包括母親還應(yīng)主動(dòng)關(guān)懷女兒月經(jīng)情況，提前預(yù)備月經(jīng)用品，適時(shí)先容月經(jīng)期間衛(wèi)生知識(shí)，幸免接觸冷水，留意保暖，經(jīng)期好暫停游泳等，讓女兒愉快而順利地渡過“初潮”這一關(guān)。

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