很多產(chǎn)后媽媽都發(fā)現(xiàn)自己的身材嚴(yán)重走形，胸部下垂明顯，完全不復(fù)產(chǎn)前的迷人身姿，于是，產(chǎn)后豐胸減肥成了各位新媽媽們都關(guān)心的話題。其實(shí)，產(chǎn)后進(jìn)行豐胸更具優(yōu)勢(shì)，能夠更好地取得想要的效果。據(jù)重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家透露，關(guān)于產(chǎn)后豐胸，是有秘訣的。

  1. 按摩豐胸

  噴頭按摩法

  堅(jiān)持每天沐浴時(shí)，借助噴頭噴出的熱水的沖勁，對(duì)兩邊的乳房進(jìn)行按摩，良好的促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，塑造胸部豐滿曲線。

  精油按摩

  選取天然無(wú)刺激的植物豐胸精油涂抹在手心，從乳房的中心位置開始向上按摩，一直按摩到鎖骨位置，乳暈不要計(jì)算在內(nèi)，手法主要是畫圈形式;接著將按摩范圍擴(kuò)大到整個(gè)乳房周圍，持續(xù)做螺旋狀的按摩。兩個(gè)動(dòng)作交替，各重復(fù)10次，當(dāng)感覺到胸部隱隱發(fā)熱就表明起到了促進(jìn)血液循環(huán)的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能改善胸型，豐滿乳房。

  2. 食物豐胸

  乳房絕大部分其實(shí)就是脂肪，女性能夠通過(guò)食物來(lái)刺激內(nèi)分泌，促進(jìn)乳房的發(fā)育。

  蛋白質(zhì)：青春期時(shí)，攝入足夠的蛋白質(zhì)除了能夠幫助乳房正常發(fā)育外，還可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，使皮膚光滑細(xì)嫩，保持彈性。

  脂肪：乳房主要的構(gòu)成就是脂肪，往往減肥的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，先“瘦”下來(lái)的也是胸部，在合理的范圍內(nèi)有效地?cái)z入脂肪，能夠幫助保持胸型及大小。

  維生素：維生素能夠幫助美化胸部，比如維C防止胸部變形，維E幫助發(fā)育，維A刺激激素分泌。

  食物

  奶類及奶制品，如牛奶、乳酪；

  豆類及豆制品，如黃豆，豆?jié){；

  豬蹄、海參等富含膠原蛋白的食物；

  牛肉、豬肝、蔬果等富含維生素的食物；

  核桃、杏仁等含有高質(zhì)量脂肪的食物。

  3. 呼吸法豐胸

  正確的呼吸方法能夠幫助營(yíng)造出一個(gè)良好的體內(nèi)環(huán)境，有效緩解人體疲勞，甚至達(dá)到豐胸的效果。胸式呼吸法的具體步驟如下：

  步驟一：雙手與乳谷前10厘米處相合，并保持手肘張挺展開，目光往斜上方聚集。

  步驟二：緩慢的在4秒內(nèi)吸滿空氣，并在吸氣的過(guò)程中挺胸翹首，用力合掌，保持手臂各關(guān)節(jié)成一條直線。

  步驟三：再用4秒緩慢的呼氣，放松身體。

  一吸一呼作為一次，每次鍛煉進(jìn)行8次呼吸。