測(cè)定排卵的方法有很多，基礎(chǔ)體溫法最直接、最簡(jiǎn)單的方法，只需一只體溫計(jì)就可以測(cè)定這個(gè)月的排卵情況。掌握基礎(chǔ)體溫法是很有必要的，但是如何正確的測(cè)量基礎(chǔ)體溫呢?

宜每天測(cè)量基礎(chǔ)體溫

基礎(chǔ)體溫：每日經(jīng)過(guò)6~8個(gè)小時(shí)睡眠過(guò)后，在沒(méi)有受到運(yùn)動(dòng)、飲食、情緒變化的影響下所測(cè)出的體溫，通過(guò)記錄基礎(chǔ)體溫，可推算出排卵日。

在一個(gè)正常的月經(jīng)周期內(nèi)，女性的體溫也會(huì)有周期性變化。月經(jīng)開(kāi)始后一兩周內(nèi)是基礎(chǔ)體溫的低溫期，中途過(guò)渡到高溫期后再返回低溫時(shí)，即開(kāi)始下次月經(jīng)。從低溫期過(guò)渡到高溫期分界點(diǎn)的那天，基礎(chǔ)體溫會(huì)降到最低，以這一天為中心，前兩日和后三日稱為排卵期，即易孕階段。

測(cè)量基礎(chǔ)體溫應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、購(gòu)買(mǎi)體溫計(jì)：建議去藥房購(gòu)買(mǎi)女性專用的基礎(chǔ)體溫計(jì)，這種體溫計(jì)刻度精準(zhǔn)，能測(cè)出較精確的體溫。

2、測(cè)量體溫：早晨睡醒后第一件事就是測(cè)量體溫，并且記錄測(cè)量后的體溫。

3、每天要在固定的時(shí)間測(cè)量：若每日測(cè)量時(shí)間不固定或相對(duì)間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則數(shù)據(jù)會(huì)失去意義。

4、堅(jiān)持每天測(cè)量，堅(jiān)持測(cè)量2個(gè)月以上：尤其是開(kāi)始記錄的前3個(gè)月，務(wù)必找出兩次月經(jīng)期間的體溫變化曲線。

5、圖標(biāo)標(biāo)識(shí)：細(xì)心的女性朋友可以將測(cè)量后的體溫做成圖標(biāo)，一目了然，能夠發(fā)揮它最大的作用。需注意的是感冒、腹瀉、發(fā)熱、過(guò)度飲酒、晚睡晚起之類的情況也會(huì)影響體溫，如發(fā)生類似情況，可以注明一下，以幫助數(shù)據(jù)表判斷。

很多女性因沒(méi)有正確的測(cè)定基礎(chǔ)體溫，導(dǎo)致體溫曲線起起伏伏，不能有效的分析排卵的發(fā)生時(shí)間，延誤懷孕。因此，科學(xué)的方法是成功的必要手段，對(duì)于備孕階段的女性，建議多儲(chǔ)備相關(guān)知識(shí)，也可咨詢專業(yè)醫(yī)生意見(jiàn)，以便全面了解和掌握自身情況。

顏耀華 副主任醫(yī)師

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 婦產(chǎn)科專家

醫(yī)學(xué)博士，畢業(yè)于華西醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系。原大坪醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師、副教授，負(fù)責(zé)帶組開(kāi)展醫(yī)院生殖中心工作，并同時(shí)肩負(fù)產(chǎn)科病房臨床工作。從事婦產(chǎn)科臨床工作20年，熟練掌握婦產(chǎn)科常見(jiàn)病及多發(fā)病的診治及手術(shù)操作，能獨(dú)立處理婦產(chǎn)科危急重癥疾病的診治。

專業(yè)特長(zhǎng)：

不孕不育癥及多囊卵巢綜合征、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)、閉經(jīng)、高泌乳素血癥、卵巢早衰等女性生殖內(nèi)分泌疾病的診治及患者管理;熟練掌握監(jiān)測(cè)排卵、促排卵治療、減胎術(shù)、B超引導(dǎo)下經(jīng)陰道卵巢囊腫穿刺術(shù)及取卵術(shù)等臨床技術(shù)。

為了能夠利用更多資源和時(shí)間幫助患者，給患者更多精細(xì)化的管理和照護(hù)，顏博士選擇在安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院實(shí)現(xiàn)她的職業(yè)理念。作為安琪兒“明星級(jí)”的醫(yī)生，顏博士以患者為中心，人性化的醫(yī)療理念，結(jié)合安琪兒豐富的醫(yī)療資源，以充足的時(shí)間和精力，全身心服務(wù)每一個(gè)家庭。顏博士坦言，現(xiàn)代女性面臨著很多壓力和責(zé)任，不論遇到怎樣的狀況，都要有健康樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)，備孕路上也是如此。

安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院針對(duì)備孕家庭可制定個(gè)性化的備孕計(jì)劃，套餐包括備孕期夫妻雙方所需要進(jìn)行的檢查項(xiàng)目，醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果，指導(dǎo)備孕。醫(yī)院專家團(tuán)隊(duì)醫(yī)術(shù)精湛、經(jīng)驗(yàn)豐富，您選擇的醫(yī)生可從備孕到生產(chǎn)全程監(jiān)護(hù)，擁有屬于您自己的專屬服務(wù)。