懷孕的女性朋友不適合做非常激烈的體育運(yùn)動，建議在允許的情況下做一點(diǎn)輕微的運(yùn)動，提升體質(zhì)。
孕婦產(chǎn)前焦慮會對母親及胎兒造成直接影響。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家表示據(jù)調(diào)查，產(chǎn)前嚴(yán)重焦慮的孕婦剖宮產(chǎn)率及陰道助產(chǎn)率比正常孕婦高一倍。嚴(yán)重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐，并可導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)。孕婦的心理狀態(tài)會直接影響到分娩過程和胎兒狀況，比如易造成產(chǎn)程延長、新生兒窒息，產(chǎn)后易發(fā)生圍產(chǎn)期并發(fā)癥等。焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致代謝性酸中毒引起胎兒宮內(nèi)缺氧。焦慮還可引起植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致產(chǎn)時(shí)宮縮無力造成難產(chǎn)。由于焦慮，得不到充分的休息和營養(yǎng)，生產(chǎn)時(shí)會造成滯產(chǎn)。
孕婦在孕晚期要采取積極的態(tài)度，消除產(chǎn)前焦慮，當(dāng)然這需要孕婦和醫(yī)護(hù)人員的共同努力。
產(chǎn)前焦慮，無外乎也就這幾種原因
對分娩的焦慮
部分初產(chǎn)婦受一些因素的影響，害怕和恐懼分娩，怕疼痛、怕出血、怕難產(chǎn)，致使臨產(chǎn)前出現(xiàn)情緒緊張。
對胎寶寶健康的焦慮
雖然孕期的檢查都很正常，但是孕媽媽仍然會有這樣那樣的擔(dān)心……
對孕期身體不適的焦慮
孕期出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹壁皮膚緊繃、妊娠紋、下肢水腫等不適，使孕媽媽擔(dān)心身材的美觀，心中充滿煩躁、焦慮。
對產(chǎn)后喂養(yǎng)的焦慮
擔(dān)心寶寶出生后自己的母乳不夠，不能給寶寶提供充足的營養(yǎng)。
出現(xiàn)這些癥狀，產(chǎn)前焦慮可能已經(jīng)找上你
失眠；夜尿頻繁；依賴性強(qiáng)，不敢獨(dú)處；變得細(xì)膩、過度敏感；總感覺寶寶會出現(xiàn)這樣那樣的問題等。
1.對待生產(chǎn)，擁有正確的態(tài)度。
2.保持積極、良好的情緒，同時(shí)注意多休息。
3.和其他孕媽媽們一起多交流；也可以上孕婦課堂，與準(zhǔn)爸爸一起學(xué)習(xí)孕期課程；參加一些孕期活動，如孕婦瑜伽、繪畫、手工課、散步等。及時(shí)關(guān)注陽江安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院公眾號信息或點(diǎn)擊左下角閱讀原文在線咨詢，我們孕婦學(xué)校開學(xué)了會通知你哦。
4.點(diǎn)綴寶寶的房間。
5.親友的積極配合。
6.營造良好的生活氛圍。
7.嚴(yán)重的話，建議尋找專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理上的幫助來緩解。
