俗話(huà)說(shuō)的好，生活那么苦，必須要來(lái)點(diǎn)糖。糖可以刺激多巴胺，讓人產(chǎn)生“我好快樂(lè)”的感覺(jué)。糖還好吃，讓人越吃越想吃。糖有各種形態(tài)，奶糖蛋糕巧克力，都能歸屬到“糖類(lèi)"的范疇，不管怎么樣都能找到你喜歡的。

糖還有指代性，要不然磕的CP互動(dòng)了怎么會(huì)叫發(fā)糖......總之，在部分認(rèn)知里，糖就是萬(wàn)物之始，快樂(lè)之源，但是……糖，真的可以帶來(lái)快樂(lè)嗎?

吃再多的糖，都不會(huì)帶來(lái)快樂(lè)，吃糖那一剎那所產(chǎn)生的快感，其實(shí)是大腦在分泌出一種叫“多巴胺”的物質(zhì)，它主要作用于人的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，讓人產(chǎn)生欲望，從而指導(dǎo)行動(dòng)。所以每次吃糖，才會(huì)有越吃越想吃的感覺(jué)，雖然一直以來(lái)大家都把“多巴胺"視為快樂(lè)的代名詞，但實(shí)際上，目前沒(méi)有研究表明多巴胺和愉快、快樂(lè)的感覺(jué)直接相關(guān)。也就是說(shuō)，甜食雖然會(huì)刺激多巴胺的分泌，但并不會(huì)帶來(lái)真正的快樂(lè)。

糖雖然不能直接帶來(lái)快樂(lè)，卻會(huì)讓人上癮，雖然糖并不會(huì)像藥物一樣產(chǎn)生明顯的“戒斷反應(yīng)”，但它具備一些讓人上癮的條件：比如降低自控能力，產(chǎn)生強(qiáng)烈的渴望感，會(huì)不計(jì)后果的繼續(xù)食用等等。也就是說(shuō)，如果一不開(kāi)心時(shí)習(xí)慣了吃甜食，可能就很難在停下來(lái)，甚至一段時(shí)間后，為了滿(mǎn)足不斷提升的的欲望，還需要吃再多的甜食才能達(dá)到目的。

一點(diǎn)掉進(jìn)這個(gè)甜蜜的陷阱，受害的是我們的整個(gè)身體。不僅會(huì)使體重上升，還會(huì)讓皮膚粗糙、長(zhǎng)痘，攝入過(guò)多的糖還會(huì)增加糖尿病、高血壓、心臟病甚至多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。還有研究顯示，攝入過(guò)多的糖會(huì)導(dǎo)致記憶功能和學(xué)習(xí)能力的下降。

數(shù)數(shù)糖的七宗罪

1、容易上癮

和吸煙相似，習(xí)慣性吃糖會(huì)刺激大腦中產(chǎn)生阿片類(lèi)物質(zhì)，一旦停吃，就會(huì)煩躁不安。

2、傷牙

糖吃多了容易長(zhǎng)蛀牙，小孩子都懂的道理。

糖停留在口腔內(nèi)，在細(xì)菌作用下產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而對(duì)牙齒造成傷害。

3、導(dǎo)致肥胖

糖只提供能量，沒(méi)有其他的營(yíng)養(yǎng)素。如果糖的攝入量超過(guò)身體使用量，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，引起超重或肥胖。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

糖是高能量食品，會(huì)直接影響其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入。

5、骨質(zhì)疏松

糖在體內(nèi)代謝，需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)。吃甜食過(guò)多，可引起骨質(zhì)疏松。

6、誘發(fā)多種慢性病

長(zhǎng)期大量食用甜食，會(huì)擾亂身體內(nèi)分泌系統(tǒng)，誘發(fā)痛風(fēng)、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病。

7、加速皮膚老化

最最重要的一點(diǎn)，愛(ài)吃糖會(huì)顯老、長(zhǎng)痘痘，使皮膚變得黯淡！

大量的糖分短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入血液，會(huì)引發(fā)胰島素生長(zhǎng)因子水平上升，從而使得表皮過(guò)度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，導(dǎo)致形成痘痘。

另外，糖對(duì)膠原蛋白還有糖化作用，糖化會(huì)讓膠原蛋白劣化，從而導(dǎo)致皮膚彈性降低，膚色發(fā)黃。

如果你有注意糖尿病人群，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們看起來(lái)會(huì)顯老，皮膚也比較暗沉。