俗話說的好，生活那么苦，必須要來點糖。糖可以刺激多巴胺，讓人產(chǎn)生“我好快樂”的感覺。糖還好吃，讓人越吃越想吃。糖有各種形態(tài)，奶糖蛋糕巧克力，都能歸屬到“糖類"的范疇，不管怎么樣都能找到你喜歡的。

糖還有指代性，要不然磕的CP互動了怎么會叫發(fā)糖......總之，在部分認知里，糖就是萬物之始，快樂之源，但是……糖，真的可以帶來快樂嗎?

吃再多的糖，都不會帶來快樂，吃糖那一剎那所產(chǎn)生的快感，其實是大腦在分泌出一種叫“多巴胺”的物質(zhì)，它主要作用于人的獎賞系統(tǒng)，讓人產(chǎn)生欲望，從而指導(dǎo)行動。所以每次吃糖，才會有越吃越想吃的感覺，雖然一直以來大家都把“多巴胺"視為快樂的代名詞，但實際上，目前沒有研究表明多巴胺和愉快、快樂的感覺直接相關(guān)。也就是說，甜食雖然會刺激多巴胺的分泌，但并不會帶來真正的快樂。

糖雖然不能直接帶來快樂，卻會讓人上癮，雖然糖并不會像藥物一樣產(chǎn)生明顯的“戒斷反應(yīng)”，但它具備一些讓人上癮的條件：比如降低自控能力，產(chǎn)生強烈的渴望感，會不計后果的繼續(xù)食用等等。也就是說，如果一不開心時習(xí)慣了吃甜食，可能就很難在停下來，甚至一段時間后，為了滿足不斷提升的的欲望，還需要吃再多的甜食才能達到目的。

一點掉進這個甜蜜的陷阱，受害的是我們的整個身體。不僅會使體重上升，還會讓皮膚粗糙、長痘，攝入過多的糖還會增加糖尿病、高血壓、心臟病甚至多種癌癥的風(fēng)險。還有研究顯示，攝入過多的糖會導(dǎo)致記憶功能和學(xué)習(xí)能力的下降。

數(shù)數(shù)糖的七宗罪

1、容易上癮

和吸煙相似，習(xí)慣性吃糖會刺激大腦中產(chǎn)生阿片類物質(zhì)，一旦停吃，就會煩躁不安。

2、傷牙

糖吃多了容易長蛀牙，小孩子都懂的道理。

糖停留在口腔內(nèi)，在細菌作用下產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而對牙齒造成傷害。

3、導(dǎo)致肥胖

糖只提供能量，沒有其他的營養(yǎng)素。如果糖的攝入量超過身體使用量，就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，引起超重或肥胖。

4、營養(yǎng)不良

糖是高能量食品，會直接影響其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入。

5、骨質(zhì)疏松

糖在體內(nèi)代謝，需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)。吃甜食過多，可引起骨質(zhì)疏松。

6、誘發(fā)多種慢性病

長期大量食用甜食，會擾亂身體內(nèi)分泌系統(tǒng)，誘發(fā)痛風(fēng)、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病。

7、加速皮膚老化

最最重要的一點，愛吃糖會顯老、長痘痘，使皮膚變得黯淡！

大量的糖分短時間內(nèi)進入血液，會引發(fā)胰島素生長因子水平上升，從而使得表皮過度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，導(dǎo)致形成痘痘。

另外，糖對膠原蛋白還有糖化作用，糖化會讓膠原蛋白劣化，從而導(dǎo)致皮膚彈性降低，膚色發(fā)黃。

如果你有注意糖尿病人群，就會發(fā)現(xiàn)他們看起來會顯老，皮膚也比較暗沉。