很多重慶孕媽媽以前為了保持好身材，沒有暴露吃貨本質(zhì)。懷孕后了，認為孕期終于可以放縱大吃大喝了，應(yīng)該盡情地吃吃吃，想吃啥就吃啥!巧克力、冰淇淋通通不怕?!事實真的是這樣嗎？懷孕了真的可以放縱大吃嗎?
 

 

　　懷孕了真的可以放縱大吃嗎？當然不是，重慶婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生解答說，懷孕確實需要補養(yǎng)，但絕不是放縱吃的道理。因為，孕期營養(yǎng)攝入過量，極易引發(fā)各種妊娠期疾病，最常見的就是妊娠糖尿病!

 

　　肥胖非衡量是否患妊娠糖尿病的重要指標

 

　　妊娠糖尿病是現(xiàn)代女性妊娠期間很容易發(fā)生的疾病，指的是懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時才出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象。妊娠期間，由于孕婦體內(nèi)碳水化合物的代謝率增高，加上體內(nèi)拮抗胰島素樣物質(zhì)增加，使得原本沒有糖尿病的婦女在孕期發(fā)生葡萄糖耐受性異常，血糖升高，最終演變成妊娠糖尿病。

 

　　醫(yī)生表示，妊娠糖尿病并不一定發(fā)生在肥胖孕婦身上，纖瘦孕婦也會得，因此肥胖并不是衡量是否會患上妊娠糖尿病的重要指標。妊娠期糖尿病的發(fā)生與孕婦的飲食和先天情況等相關(guān)，很多孕前很瘦的孕婦在孕后拼命補充營養(yǎng)，放開肚皮隨便吃，導(dǎo)致體重飆升，血糖也會隨之升高。不少患者屬于營養(yǎng)過剩型孕婦，運動量也不足。?

 

　　兩招調(diào)節(jié)妊娠期糖尿病

 

　　妊娠糖尿病不僅會對孕婦造成危害，如易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎等，還會為寶寶的健康埋下隱患，寶寶長大后易得糖尿病、肥胖等。雖然大部分患上妊娠糖尿病的孕婦在產(chǎn)后血糖可恢復(fù)正常，但未來這類女性患上糖尿病的風險仍然要高于普通女性。那么如何調(diào)節(jié)妊娠糖尿病，從而減少對孕婦和胎兒的危害呢?

 

　　1.飲食控制。飲食上，一方面患者必須注意熱量的攝取，避免熱量過高使血糖升高而影響胎兒，但要避免熱卡控制過于嚴格，造成饑餓性酮癥;另一方面要照顧胎兒的營養(yǎng)需要，使胎兒能正常發(fā)育;避免甜食和高油脂食物的攝取，并增加膳食纖維;在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理安排飲食。

 

　　2.合理運動。適量的運動可增加胰島素的敏感性，促進葡萄糖的利用，從而降低血糖，還可減少胰島素的用量。孕婦應(yīng)該選擇較舒緩、有節(jié)奏的運動，如散步，緩慢的游泳和太極拳等。運動前應(yīng)該注意做好熱身，結(jié)束時也應(yīng)再做一些更輕微的運動，逐漸結(jié)束運動。運動量不能太大，一般使心率保持在每分鐘130次以內(nèi)。運動持續(xù)時間也不宜過長，一般維持在20～30分鐘內(nèi)較為合適。
 

 

　　溫馨提示：重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院是專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)院，擁有強大的產(chǎn)科醫(yī)生團隊，為醫(yī)院的診療提供專業(yè)的保障。如果您仍有任何關(guān)于孕期營養(yǎng)和妊娠期疾病的相關(guān)疑問，可點擊在線咨詢，您會得到專業(yè)的診療指導(dǎo)。同時通過網(wǎng)上預(yù)約掛號服務(wù)，免排隊優(yōu)先就診服務(wù)!