大家都知道牙齒主要是用來啃嚼事物的，并且牙齒的健康對(duì)一個(gè)人的身體健康有很大的影響，雖然有時(shí)候我們不能清楚地看出，但是其作用是不可忽視的。寶寶擁有好的牙齒，飲食才會(huì)正常身體才會(huì)健康，所以好的牙齒至關(guān)重要。所以寶寶要擁有好牙齒除了補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，充足的鈣質(zhì)外，寶寶吃什么對(duì)牙齒好?下面看看重慶安琪兒專家的詳細(xì)介紹。

　　多吃粗糧

　　因?yàn)檫M(jìn)食粗纖維食物時(shí)，必然要經(jīng)過反復(fù)咀嚼才能吞咽下去，這個(gè)咀嚼的過程，有利于牙齒的發(fā)育和牙病的預(yù)防。經(jīng)常有規(guī)律地咀嚼適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物，特別有利于牙齒和齒齦肌肉組織的健康。這樣可使附著在牙齒表面和牙齦上的食物殘?jiān)S咀嚼產(chǎn)生的唾液和口腔、舌部肌肉的磨摩擦得到清掃，同時(shí)使齒齦肌肉得到按摩，增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉組織的健康。另外，顎骨的發(fā)育受到咀嚼、吞咽、發(fā)聲等有關(guān)肌肉的影響。在兒童發(fā)育旺盛時(shí)期，咀嚼對(duì)顎骨的發(fā)育至關(guān)重要。幼兒時(shí)期缺少正確的咀嚼，是顎骨發(fā)育不良、牙齒生長排列不整齊的原因之一。

　　多吃粗纖維食物在幼兒恒牙萌生之前尤為重要。到了換牙期，可以多給孩子吃些像甘蔗、五香豆等粗硬的食物，并教育孩子用兩側(cè)磨牙咀嚼，不要只用一側(cè)偏嚼，不然會(huì)引起牙齒排列不齊和面部不對(duì)稱等發(fā)育不良現(xiàn)象，從而影響孩子的容貌、語言、呼吸和咀嚼等功能。另外，還要讓孩子多吃些蘿卜、白菜、芹菜、韭菜之類的粗纖維蔬菜。

　　“粗糧”主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。由于粗糧口感欠佳，吃慣了精細(xì)口感食物的孩子接受起來會(huì)比較麻煩，可讓孩子經(jīng)常吃些玉米面粥、小米面粥、小米粥、糙米飯、混合面饅頭等，這樣既能增進(jìn)小兒食欲，又能增加營養(yǎng)，有助于孩子生長發(fā)育。

　　粗糧選擇要慎重，首先要根據(jù)寶寶的長牙齒狀況來給寶寶添加適當(dāng)?shù)拇旨Z。與此同時(shí)，也要給寶寶補(bǔ)充適量的“細(xì)糧”，也就是米飯、面條之類的，這樣才能達(dá)到營養(yǎng)均衡。

　　不可用水果代替寶寶不愛吃的蔬菜

　　蔬菜和水果一比，無論是口感還是口味都遠(yuǎn)不及水果，因?yàn)樗泻泄?，所以有好吃的甜味，而且果肉?xì)膩又含有汁水，還易于消化吸收。因此，有些媽咪在不愛吃蔬菜時(shí)，經(jīng)常就讓他多吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣可以彌補(bǔ)不吃蔬菜而對(duì)身體造成的損失。然而，這種水果與蔬菜互代的做法并不科學(xué)。

　　首先，如果經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜，勢(shì)必水果的攝入量就會(huì)增大，因而導(dǎo)致身體攝入過量的果糖。而體內(nèi)果糖太多時(shí)，不僅會(huì)使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育千萬身材矮小，而且還會(huì)使寶寶經(jīng)常有飽腹感，結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。其次，水果中的無機(jī)鹽，粗纖維的含量要比蔬菜少，與蔬菜相比，促進(jìn)腸肌蠕動(dòng)，保證無機(jī)鹽中鈣和鐵的攝入的功用要相對(duì)弱一些。因此，寶寶不愛吃蔬菜時(shí)，媽咪好不要經(jīng)常以水果代替。

　　溫馨提示：家長們要想讓孩子健康成長就需要在孩子的飲食上多下功夫，如果您還有其他疑問，可直接點(diǎn)擊在線咨詢在線專家，專家會(huì)及時(shí)解答您的問題。如果您需要就診，請(qǐng)及時(shí)在網(wǎng)上預(yù)約，通過網(wǎng)絡(luò)預(yù)約來院就診，可享受看病無需排隊(duì)、優(yōu)先就診的特權(quán)，具體詳情可咨詢24小時(shí)健康熱線： 023-67113333。