每對父母都希望自己的寶寶生來就聰明。寶寶聰明與否除了遺傳因素以外，還和在孕期內(nèi)的發(fā)育有關(guān)，寶寶大腦發(fā)育關(guān)鍵期就是在媽媽肚子里時。那么懷孕期間，孕媽媽該如何做可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育讓寶寶更聰明？
一、孕初期補(bǔ)充葉酸
懷孕初期是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期，這段時期里孕媽應(yīng)該多補(bǔ)充一些b族維生素，降低胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常的情況。如果神經(jīng)管沒有正常的發(fā)育，就有可能會出現(xiàn)無腦癥或者是脊柱裂等異常情況。葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。
孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時期，細(xì)胞生長，分裂十分旺盛，此時葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形。
胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi)，而此時大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還未意識到自己已經(jīng)懷孕，面臨著葉酸缺乏的危險，并危及到腹中的寶寶，所以準(zhǔn)媽媽最好在備孕期間就服用葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形。葉酸對于胎兒大腦的發(fā)育也有著很大的影響。
二、孕期飲食要營養(yǎng)均衡
整個懷孕期間孕媽的飲食對于胎兒的大腦發(fā)育至關(guān)重要。如果胎兒期寶寶營養(yǎng)不良，即使出生以后營養(yǎng)得到改善，智力仍然恢復(fù)較慢或難以恢復(fù)。所以孕媽應(yīng)該多攝取促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育的食物，如魚類、堅(jiān)果類等，尤其是深海魚富含DHA促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，堅(jiān)果類可以促進(jìn)胎兒大腦快速發(fā)育。
三、孕期堅(jiān)持適量運(yùn)動
孕期適量運(yùn)動不僅可以控制孕媽體重，也可以保持體力，同時對于胎兒大腦發(fā)育也有著很大幫助。運(yùn)動可以讓孕媽身體里面血液循環(huán)變得更快，可以給子宮里面的胎兒帶來更多的氧氣和能量，促進(jìn)胎兒平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發(fā)育。所以，孕媽媽一定要堅(jiān)持適量運(yùn)動，但是不要劇烈運(yùn)動。
四、孕期控制好體重
孕期控制體重不只是為了讓孕媽在產(chǎn)后容易恢復(fù)，也是為了能夠讓胎兒大腦發(fā)育更好。孕期體重失控會提高懷孕女性患上各種妊娠并發(fā)癥的幾率，所以孕媽飲食要注意，不要暴飲暴食，以免讓自己和胎兒都太胖。
五、孕期進(jìn)行胎教
懷孕期間進(jìn)行胎教是非常重要的，可以更好的刺激寶寶大腦發(fā)育，讓寶寶更聰明。同時孕期胎教可以增進(jìn)親子感情，刺激胎兒大腦發(fā)育，增強(qiáng)寶寶記憶力。準(zhǔn)爸爸也要加入進(jìn)來，胎寶寶更喜歡聽男性低沉的嗓音。
