如果說陪伴是最好的愛，那親子瑜伽無疑就是最好的陪伴方式之一。

2022年6月5日安琪兒母嬰護(hù)理媽媽親子瑜伽在舒緩輕柔優(yōu)美的音樂聲中順利開展，在產(chǎn)后瑜伽老師的帶領(lǐng)下，以一種輕松愉快的氛圍共同習(xí)練習(xí)。

呼吸的節(jié)奏之間，舒展彼此的身心；目光的對視交流中，讓你更懂他的內(nèi)心小世界；這份專屬于媽媽與寶寶的親子時光，不僅僅收獲瑜伽本身。

他們將感受母親的呼吸、肌膚的接觸、目光的交流，這會使孩子感受到愛和安全感，促進(jìn)母子親情的交流，讓孩子與母親建立一份信任和關(guān)懷，這份愛和信任將延續(xù)并影響孩子一生。

孩子0~1歲半的時候練習(xí)親子瑜伽能幫助更好地幫助媽媽們塑身型，瑜伽里面很多動作還能幫助產(chǎn)后身材恢復(fù)。

母嬰護(hù)理媽媽練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙的分泌，幫助更好的產(chǎn)后修復(fù)。

另外，瑜伽的運動量對嬰幼兒時期的寶寶來說并不大，比起天天躺著玩更健康，還能提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)食欲。

親子瑜伽

不僅僅是一種時尚的運動

更是一種有效的親子溝通方式

注意事項1

在嬰兒時期，其實寶寶就可以接觸瑜伽了哦，爸爸或者媽媽可以從一些簡單的撫摸或者按摩動作開始進(jìn)行；

注意事項2

1歲到4歲的兒童可以在家長的引導(dǎo)下，做一些親子互動的體式練習(xí)來培養(yǎng)孩子的協(xié)作能力；

注意事項3

到5歲以后的孩子就可以和大人一起練習(xí)一些瑜伽體式，不過時間不必像成人練習(xí)瑜伽時間那么長哦；

注意事項4

當(dāng)然親子瑜伽的重點在于親子之間的互動練習(xí)，家長和孩子在練習(xí)過程中可以平等的溝通，互相幫助；

注意事項5

有一些以動物和植物等命名的有趣的瑜伽體式，可以讓孩子選擇自己比較熟悉也喜愛的動物或植物，這樣會更加培養(yǎng)孩子的興趣愛好等