【產(chǎn)后康復(fù)】是每位生產(chǎn)順利的準(zhǔn)媽媽們必修的課程，在這堂課程里，每一位媽媽都要根據(jù)自身的身體情況而言，針對性的進行產(chǎn)后身體的修復(fù)。媽媽要根據(jù)產(chǎn)后的時間不同來針對性地進行保健訓(xùn)練，包括心情上、飲食上、身體上等，都需要注意。
【安琪兒專家】提出疑惑：產(chǎn)后媽媽對于產(chǎn)后保健知識懂得多少呢？
第1周產(chǎn)后保健指導(dǎo)
心情
1、放松心情，安靜休息產(chǎn)后的第一天，由于分娩體力的消耗，媽媽大都會感到精疲力竭，所以應(yīng)盡量放松心情安靜地休息，能好好地睡一覺。
適當(dāng)進食
2、適當(dāng)進食，補充營養(yǎng)產(chǎn)后應(yīng)注意營養(yǎng)的補充，多喝一些流質(zhì)或半流質(zhì)，幫助體力的恢復(fù)；由于疲勞和身體消耗，如果產(chǎn)婦不想吃東西也不必勉強；飲食上可以適當(dāng)增加水分，這會有利于母乳的分泌。一般來說。對沒有異常情況的新媽媽，現(xiàn)在沒有什么忌口的食物，只是要少吃辛辣的食品，以免大便干燥。
個人衛(wèi)生
3、清潔身體，保持衛(wèi)生產(chǎn)后媽媽的新陳代謝旺盛，容易多汗，如果房間里有空調(diào)可以進行淋浴，但不能洗外陰，護理人員會對外陰做局部清潔。同時應(yīng)注意觀察惡露情況，使用大片衛(wèi)生棉吸收惡露，并經(jīng)常更換保持干爽舒適。
身體護理
4、按摩和清潔乳房產(chǎn)后的第3、4天，你的乳房開始感到發(fā)脹，應(yīng)隨時按摩和清潔乳房；同時，在醫(yī)護人員的指導(dǎo)下開始喂哺寶寶，每次喂奶后應(yīng)將殘留的乳汁吸出來，防止乳汁淤積并促進乳汁分泌；你現(xiàn)在還應(yīng)向醫(yī)護人員學(xué)習(xí)如何為寶寶換尿布、洗澡、喂哺等。
適當(dāng)運動
5、慢慢下床走動順產(chǎn)的產(chǎn)婦如無異常情況可在產(chǎn)后8～12小時左右試著慢慢下床走動，或去衛(wèi)生間排便、處理惡露等。由于產(chǎn)后身體還很虛弱，活動不宜過度、過多，以不疲勞為原則。
后續(xù)注意事項
6、做好出院準(zhǔn)備在產(chǎn)后第5～7天，會陰傷口已經(jīng)拆線，你就要出院。這時，你要接受醫(yī)生為你做的一些檢查，包括子宮的收縮、惡露的變化、會陰傷口的愈合情況等。出院前，你向醫(yī)護人員和有經(jīng)驗的媽媽們討教一下關(guān)于寶寶喂養(yǎng)和產(chǎn)后保健方面的問題。
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)中心秉承"以客戶為中心"的國際JCI醫(yī)院宗旨，嚴格遵循醫(yī)療巡診原則，以產(chǎn)后腰腹溶脂瘦身療法為核心，全力構(gòu)建出"孕期養(yǎng)護——產(chǎn)褥期調(diào)理——產(chǎn)后修復(fù)"為一體的全方位醫(yī)療級產(chǎn)后康復(fù)體系，讓您精心享受安全有效的醫(yī)學(xué)修復(fù)療程。
