孕前注意體質(zhì)的調(diào)理，才能在懷孕時(shí)給予寶寶有利的生長(zhǎng)環(huán)境。

　　影響體質(zhì)的原因

　　體質(zhì)，是指一個(gè)人特有的生理表征。人的體質(zhì)形成原因復(fù)雜，體質(zhì)會(huì)受先天遺傳、后天飲食營(yíng)養(yǎng)、心理情緒壓力、疾病(感染病菌或病毒的影響)、種族特性等因素的交互分類，實(shí)際上體質(zhì)狀況會(huì)因人而異，常見體質(zhì)是多種并存，如有人是氣虛和血虛并存的體質(zhì)，因此進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)由中醫(yī)辨證論治后，再根據(jù)個(gè)人體質(zhì)開給不同的藥方。

　　調(diào)整體質(zhì)的重要性

　　中醫(yī)師指出，孕前注意體質(zhì)的調(diào)理，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時(shí)給予寶寶有利的生長(zhǎng)環(huán)境，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，好孕前就能先疏導(dǎo)病體、作好治療，以避免生出過敏兒。

　　遺傳、生活習(xí)慣、睡眠、營(yíng)養(yǎng)等都會(huì)影響體質(zhì)，若是先天體質(zhì)差的婦女，可尋求合格中醫(yī)師，在預(yù)備懷孕的半年前開始調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。因?yàn)橛薪】档哪赣H，才有健康的胎兒。

　　氣虛者孕前食補(bǔ)

　　氣虛者的人，一般為說話無(wú)力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無(wú)力、面色白、易出汗。

　　生活飲食注意事項(xiàng)：三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，并注意積極攝取一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結(jié)束之后，好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)品，如：人參，黃芪。

　　血虛者孕前食補(bǔ)

　　血虛者的人，一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無(wú)血色，婦女會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血過少、貧血、時(shí)常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發(fā)麻冷涼等癥狀。身體為冷底，將來小孩易有過敏體質(zhì)。

　　生活飲食注意事項(xiàng)：在生活上注意多吃含鐵質(zhì)的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。