一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，秋冬季節(jié)更是孕媽便秘的高峰期，在孕激素作用和秋冬特殊氣候的雙重影響下，孕媽特別容易出現(xiàn)連續(xù)幾天排便不暢或者便秘的情況。那么，在孕早期如何防止孕媽便秘？接下來，我們來看看重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家的詳細(xì)解答吧。

　　孕早期防止孕媽便秘的食物

　　竹筍：竹筍富含B族維生素及多種礦物質(zhì)，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化、消除積食、防止便秘的功效。

　　生菜：生菜極富營(yíng)養(yǎng)，含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)。常食用，能改善胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒，防止便秘。

　　圓白菜：圓白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有抗氧化、防衰老的功能，富含維生素、葉酸和膳食纖維，多吃可促進(jìn)消化、預(yù)防便秘，提高人體免疫力。

　　紅薯：紅薯富含利于胎兒發(fā)育的多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)其所含的食物纖維能有效刺激消化液分泌和胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)通便。酸奶：酸奶富有營(yíng)養(yǎng)，含有新鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)，其中的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，能刺激胃分泌，抑制有害菌生長(zhǎng)，清理腸道。

　　豌豆：豌豆富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，提高人體免疫力，利于胎兒發(fā)育。其中含有的豐富膳食纖維有清腸作用。

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院是山城一家知名的高端婦產(chǎn)醫(yī)院。點(diǎn)擊在線咨詢，安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家會(huì)即時(shí)解答您的問題，您也可以撥打健康熱線023-67113333，了解更多。