【產后康復】是每位生產順利的準媽媽們必修的課程，在這堂課程里，每一位媽媽都要根據(jù)自身的身體情況而言，針對性的進行產后身體的修復。媽媽要根據(jù)產后的時間不同來針對性地進行保健訓練，包括心情上、飲食上、身體上等，都需要注意。
【安琪兒專家】提出疑惑：產后媽媽對于產后保健知識懂得多少呢？
第1周產后保健指導
心情
1、放松心情，安靜休息產后的第一天，由于分娩體力的消耗，媽媽大都會感到精疲力竭，所以應盡量放松心情安靜地休息，能好好地睡一覺。
適當進食
2、適當進食，補充營養(yǎng)產后應注意營養(yǎng)的補充，多喝一些流質或半流質，幫助體力的恢復；由于疲勞和身體消耗，如果產婦不想吃東西也不必勉強；飲食上可以適當增加水分，這會有利于母乳的分泌。一般來說。對沒有異常情況的新媽媽，現(xiàn)在沒有什么忌口的食物，只是要少吃辛辣的食品，以免大便干燥。
個人衛(wèi)生
3、清潔身體，保持衛(wèi)生產后媽媽的新陳代謝旺盛，容易多汗，如果房間里有空調可以進行淋浴，但不能洗外陰，護理人員會對外陰做局部清潔。同時應注意觀察惡露情況，使用大片衛(wèi)生棉吸收惡露，并經常更換保持干爽舒適。
身體護理
4、按摩和清潔乳房產后的第3、4天，你的乳房開始感到發(fā)脹，應隨時按摩和清潔乳房；同時，在醫(yī)護人員的指導下開始喂哺寶寶，每次喂奶后應將殘留的乳汁吸出來，防止乳汁淤積并促進乳汁分泌；你現(xiàn)在還應向醫(yī)護人員學習如何為寶寶換尿布、洗澡、喂哺等。
適當運動
5、慢慢下床走動順產的產婦如無異常情況可在產后8～12小時左右試著慢慢下床走動，或去衛(wèi)生間排便、處理惡露等。由于產后身體還很虛弱，活動不宜過度、過多，以不疲勞為原則。
后續(xù)注意事項
6、做好出院準備在產后第5～7天，會陰傷口已經拆線，你就要出院。這時，你要接受醫(yī)生為你做的一些檢查，包括子宮的收縮、惡露的變化、會陰傷口的愈合情況等。出院前，你向醫(yī)護人員和有經驗的媽媽們討教一下關于寶寶喂養(yǎng)和產后保健方面的問題。
重慶安琪兒婦產醫(yī)院產后康復中心秉承"以客戶為中心"的國際JCI醫(yī)院宗旨，嚴格遵循醫(yī)療巡診原則，以產后腰腹溶脂瘦身療法為核心，全力構建出"孕期養(yǎng)護——產褥期調理——產后修復"為一體的全方位醫(yī)療級產后康復體系，讓您精心享受安全有效的醫(yī)學修復療程。
